도라지는 예로부터 기침 개선, 면역 증진, 항염 작용 등 다양한 효능으로 널리 활용된 대표적인 약용 뿌리 식물입니다. 특히 호흡기 건강에 도움을 주는 기능이 잘 알려져 있어 현대인에게도 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 도라지의 핵심 효능과 함께 올바른 복용량, 섭취 시 주의사항까지 종합적으로 정리하여 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 건강관리 가이드를 제공하겠습니다.도라지 복용량의 중요성과 올바른 섭취법도라지는 뛰어난 효능을 가진 만큼 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 생도라지는 하루 5~10g 정도가 적당하며, 건도라지는 수분이 빠져 농축된 상태이기 때문에 2~3g 정도로 섭취량을 줄이는 것이 권장됩니다. 도라지청, 도라지즙과 같은 가공 제품은 제조 방식..