무는 일상에서 흔히 먹는 채소지만, 실제로는 다양한 미네랄과 소화 효소, 비타민 성분을 폭넓게 함유한 고영양 식품입니다. 특히 한국 식단에서 중요한 역할을 하며, 소화 개선·면역력 강화·항산화 작용 등 다방면에서 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 무에 담긴 영양 가치와 미네랄 구성, 소화 효소의 특징, 그리고 일상에서 무를 더 건강하게 활용하기 위한 팁을 체계적으로 정리해 드립니다.무에 포함된 주요 미네랄무 안에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 등 신체 필수 미네랄이 풍부하게 들어 있어 전신 건강을 유지하는 데 기여합니다. 특히 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 긍정적인 역할을 합니다. 또한 무의 칼슘은 뼈 건강에 도움을 주며, 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 필요한 요소입니..